2010. gadā beidzis LKA teātra, kino un TV dramaturģijas studijas, 2015. gadā ieguvis spēlfilmu kinoscenārista maģistra grādu Salfordas Universitātē Mančestrā, 2021. gadā pabeidzis studijas DAS Teātra maģistrantūras programmā Amsterdamā.
Kopš 2009. gada aktīvi darbojies Dirty Deal Teatro, bijis dramaturgs vairāk nekā 20 izrādēm, kas tapušas galvenokārt tandēmā ar režisoru Valteru Sīli. Visus Jāņa Baloža darbus raksturo sociāli aktīva nostāja, politiski ievirzīti darbi un vēlme uztaustīt dziļākus un senākus šodienas problēmu cēloņus. Lugās izmantotie dokumentālie fakti un personas nereti pārstrādāti, izmantojot hiperbolas un absurda elementus, tādējādi ļaujot runāt par savdabīgu dokumentālo parodiju.
2015. gadā kopā ar komiķi Jāni Skuteli izdevis grāmatu “Vecais vīrs pilī” par Andra Bērziņa ikdienu valsts prezidenta amatā.
Autors, kurš mēdz piedalīties kā aktieris savu darbu iestudējumos, un arī patstāvīgi veidojis izrādes.